先週薬が無くなる前にと病院に行ってきました。

初診の頃と違ってちゃんと薬を飲んでいるので心臓も苦しくはない。
ただ、長期間薬を飲み続けなくちゃなので飲み忘れないようにしないとね。
で、いくら薬で飲んでも全部が体に吸収されるわけではないので
食事でもなるべくとりたいのですが
ん?
大豆製品やらひじきやらかなり好きなので前から食べてるし…。
と、思いましたが
一緒にとると吸収されにくくなる飲み物が…。
いつも食事と一緒に飲んでいたり
喉が渇くとのんでいたりする
飲み物ばかり
初診で病院に行った時は丁度のどにいいから、咳にいいから、と
大量に摂取しては呼吸が苦しかったのです。

と、いうことで家ではそれらを飲むのを辞めました。
ただ、外食した時はその場の雰囲気を壊さないようにたまにはね、
まぁ外食自体あまりないからね。

牛乳青汁を食事と一緒にとることが多いかな(苦笑)。

で、先生が忙しかったり1人だったりすると食事が雑になりますからね。
まず食事の時はサラダを食べましょうよ。
と、優しい口調でおっしゃいまして、20才位の頃はサラダ食べてませんでしたか?
と、
実家にいた頃は畑で作った野菜が大量にあって
もう、勘弁してくださいというくらい季節野菜はあったり、
大好きなスナップえんどうなんて皿にてんこ盛りにして食べていましたが
1人になって驚いた
私1回で¥500分位のスナップえんどうを朝晩食べていた気がする。
1人になってからスナップえんどうは買ってません(笑)。

と、いうことで毎食サラダ!
マカロニサラダやポテトサラダは暫く封印ですが
なるべく彩りよく
ご飯はお米に混ぜて炊くだけ雑穀米
魚は苦手なので食べるならツナ缶(笑)。
なるべくバランスよく…。
と、いきたいとこですが
なんせ1人分毎回料理はね、コンロも一口だし
ちょっと作りおき出来るものが便利ですが量を間違えるとひたすら1人で食べなくちゃ…苦痛(泣)。

好き嫌いが多いのでレパートリーにも限界が




今日はとりあえず薬味で余ったねぎを入れた生姜多めの鶏そぼろと両面焼いた目玉焼、雑穀米
もちろんサラダもね。
ちゃんと続けば一月後には少しは健康体に近づくでしょう。

ミシンが退院してくるまではちゃんと料理出来そうだな。

作りおきの料理本もちょっと興味出てきたり…。

まぁ、食べるの好きだからね。



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